Pies y dedos

Flexión de tobillos

  • Recargue el peso en un pie y sujétese al lado de la piscina para mantener el equilibrio.
  • Doble el pie hacia arriba, luego hacia abajo.
  • Repita con el otro pie.

Flexión de dedos

  • Recargue el peso en un pie y sujétese al lado de la piscina para mantener el equilibrio.
  • Levante la rodilla ligeramente. Flexione los dedos, luego enderécelos.
  • Repita con el otro pie.

Circunferencia de tobillo

  • Recargue el peso en un pie y sujétese al lado de la piscina para mantener el equilibrio.
  • Haga un círculo grande con el pie, moviendo el tobillo.
  • Repita los círculos en dirección contraria, luego continúe el ejercicio con el otro pie.